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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 70.7kg 65kg 86% (あと5.7kg) 154cm 70.7kgの体型
    体脂肪 57% 33.1% 30% 154cm 平均

2016年03月28日

  • たま @糖質制限

    写真は鶏ささみのタンドリーチキン


    **********************************
    <昨日の運動>
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回

    カロリー合計:07:55
    •  
    • コメント4件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.03.28 09:51
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      タンドリーチキン!インドカレーを食べに行った際には、ほぼ食べる物です。とても美味しそう~!しかも、ささみであれば、なお、ヘルシーですよね。

      (*˘︶˘*)

      自宅では、作った事がありませんが…他のライバル様も作っていらっしゃるので、作ってみたくなりました。私の場合は、鶏胸肉となりますが。
      2016.03.29 05:22
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > うさやんさん
      ポチっとありがとーございます^^
      2016.03.29 08:06
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > ユキさん

      ささみのタンドリーチキン 息子に好評で(笑)
      春休み中 結構な頻度で作っているかも~^^;
      2016.03.29 08:07
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