自分の適量

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 63.9kg 57kg 34% (あと6.9kg) 160cm 63.9kgの体型
    体脂肪 39.4% 33.5% 25% 160cm 理想

2016年03月28日

  • うさこちゃん

    外食三連の2日目くらいから、きちんと出なくて、3日目は苦しかった。
    昨日はホットヨガの途中でお腹が痛くなって半分位?出たかなぁ。でもなんかお腹が重くて腹痛。
    食べすぎない方がちゃんと出る気がする。
    こうやって痩せている人が当たり前に身についている自分の適量をわかっていくのかなぁ。
    スナック菓子やチョコをよくあんなにバクバク食べてたなぁと思うと怖い。ダイエットというか自分の身体を大事にしたい。
    少しずつだけど自分の身体を好きになってきた。大して変わらないのに、あんなに自分をみにくいブタとか罵ってたのが嘘みたい。今は自分の身体のいい所を見つけていけてる。どんどん好きになりそう。
    今日のお弁当は美味しかった✌️✌️✌️

    カロリー合計:08:07
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