仕事で忙しい日もダイエット!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 59.4kg 56kg 19% (あと3.4kg) 168.8cm 59.4kgの体型
    体脂肪 30% 29.5% 25% 168.8cm 美容

2016年03月28日

  • みーちゃん

    とんかつとフルコースがひびいたのかほぼ体重は変わらず(>_<)

    ◼︎朝食◼︎
    いちご大福:450kcal

    ◼︎昼食◼︎
    和食お弁当:700kcal

    ◼︎夕食◼︎
    ご飯:200kcal
    アスパラと牛肉の炒め物:280kcal
    ちんげん菜炒め:80kcal
    サンラータン:250kcal
    チキンスープ:80kcal
    ししゃも:80kcal
    いちご:15kcal
    みかん:60kcal

    カロリー合計:1995kcal08:38
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168.8cm 59.1kg

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