69kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 69kg 55kg 15% (あと14kg) 156cm 69kgの体型
    体脂肪 35% 0% 25% 156cm 理想

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2016年03月28日

  • くろまめ

    【ダイエットでしていること】

    ・野菜スープダイエット(1日2食)
    ・間食はナッツ類
    ・腹筋とスクワットを少し
    ・移動時はなるべく歩く

    主に上記のルールを出来るだけ実行しています。
    今までカロリー&糖質摂り過ぎの生活習慣で間違いありません。

    ピルを服用中のため、ピルの副作用が原因で体重が増えた
    だけでは無いですね。

    ムリは禁物。でも目標体重目指して頑張ります!







    カロリー合計:08:50
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 野菜スープダイエットは体によさそうです。
      間食のナッツもよいですねー。

      自分のペースで続けられるダイエットが一番ですよね。
      無理したら体壊してしまいますし・・・
      今週もダイエット頑張りましょうね。
      2016.03.28 11:26
    • くろまめ くろまめ > 食べ過ぎ にゃんこさん
      にゃんこさんコメントありがとうございます!

      今までの悪しき食生活習慣を見直すきっかけになり、
      ダイエット中ですが、ストレスにならない状態なので
      3ヶ月は継続していきたいです。

      にゃんこさん成果が出られていますので、
      私も参考にしながらおっかけていきます★
      2016.03.28 11:45
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くろまめ
くろまめ

156cm 68.2kg

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