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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 55.5kg 48kg 17% (あと7.5kg) 153cm 55.5kgの体型
    体脂肪 34.9% 33.3% 26% 153cm 標準

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2016年03月27日

  • sakurav

    ブートキャンプ運動
    基本プログラムをした。

    朝 明治プロテイン+大麦若葉

    昼 チャーハン

    間食 カロリーオフせんべい

    夜 明治プロテイン+チアシード


    停滞期なのか運動をさぼっているせいか減らない。
    2、3日朝夕プロテインにしてみよう。

    便通があまり良くなく、チアシードで良くなればいいな。

    カロリー合計:08:52
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