3/28(月)× 変わり種ポテサラ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 53.2kg 50.5kg 0% (あと2.7kg) 162cm 53.2kgの体型
    体脂肪 23.6% 28.6% 23% 162cm 標準

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2016年03月28日

  • 芭蕉

    リカマンで「塩トマト」なる商品を発見。
    こういうやつ

    http://store.shopping.yahoo.co.jp/kfvfruit/118.html
    なんかこれをポテサラに入れたら美味しそうな気がして購入♪
    じゃがいも、さらし玉ねぎ、刻んだ塩トマトとアンチョビをたっぷりの粒マスタードと少なめのマヨで和えました。
    さらにカイワレを合わせたら味が引き締まりそうなんで、夕飯ではカイワレを追加して。
    やっぱり合うわ^^

    8:00
    ・午後の紅茶+サプリセット
    ・豆乳スープ
    ・リンゴ入りフランスパン半分
    ・コーヒー

    12:00
    ・ブロッコリー、ミニトマト、焼きネギマリネ、ポテサラ
    ・豆乳スープ(鶏胸、玉ねぎ、ブロッコリ、ホワイトアスパラ、えのき)
    ・ホットドック(賞味期限切れだけど気にしなーいw)

    15:00
    ・ビスコッティ
    ・コーヒー

    19:00
    ・豆乳スープ
    ・ポテサラ

    晩酌
    ・スタイルフリー500
    ・ハイボール×3

    運動
    ○定番運動1セット:ラジオ体操、ぶらぶら体操、ストレッチ、かかと上げ
    ○スロースクワット30回
    ×プランク、サイドプランク 各1分
    ×体幹トレーニング(バランス)
    ×徒歩 5000歩くらい

    カロリー合計:09:13
    •  
    • コメント1件
    • なおこ なおこ 塩トマト、と聞いて塩レモンみたいな感じだと思いましたがドライトマトなのですね!
      昔デリで働いてたときにセミドライトマトを使ったポテトサラダがあったような??
      芭蕉さんの直感は正しいですね!
      2016.04.03 08:16
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