10日目:再始動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 57.2kg 53kg 0% (あと4.2kg) 168cm 57.2kgの体型
    体脂肪 26% 24.9% 20% 168cm 平均

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2016年03月27日

  • うにポコ

    結局甥っ子がいる間はダイエット無理!ということで帰るまでお休みするつもりだったのが、帰ってからたまりにたまった仕事を片付けるので結局再始動が遅くなってしまったー

    とりあえず野菜たっぷりメニューとできるだけウォーキングでがんばる。


    朝:
    豆乳野菜スープ(玉ねぎ・人参・キャベツ・カリフラワー・ブロッコリーの葉)
    蒸しブロッコリー
    目玉焼き

    夜:
    なったま春雨(納豆・卵・春雨・わけぎ)
    湯豆腐
    野菜たっぷり味噌汁(ダイコン・玉ねぎ・人参)
    高菜のおひたし

    ビーチウォーキング4760歩  

    カロリー合計:09:24
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うにポコ
うにポコ

168cm 53kg

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