スタート!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.2kg 45kg 8% (あと18.2kg) 147cm 63.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 147cm 美容

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2016年03月28日

  • ちゃん☆

    前日夜:
    釜玉うどん 3玉 ツナ 卵 ネギ 大根おろし 醤油

    マグロ刺し身 一切れ

    酵素サプリ


    朝:
    ブラン食パン 一枚 マーガリン

    具だくさん味噌汁

    R1飲むヨーグルト



    昼:
    チキンサラダ 唐揚げ2個 わかめご飯

    間食:ラムネ3個 ポテコ2個/袋 グミ1つ ソイホイップラテ トール チョコレートチャンククッキー1枚 100%オレンジジュース/スタバ

    子供たちと、公園へ行く 小高いハイキングコースを登って下ってけっこう歩いた けど、その後カロリーを摂取してしまった(´ж`;) 昨日の寝不足(AM4時就寝)が祟って夕方頃から猛烈に眠い(=_=)







    カロリー合計:10:04
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