83日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.1kg 45kg 58% (あと3.1kg) 152cm 48.1kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.9% 22% 152cm 体重とBMI

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2016年03月28日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    増加です(๑•́ ₃ •̀๑)
    まぁ、こんなこともあります。
    昨日は排出なかったし ( *´罒`* ;)

    今日は美容室に行って来ます。
    お昼までかかるから、お昼ごはんはコンビニ飯になりそうです。

    朝一に白湯、スロージョギングはお休み。



    *朝ごはん*
    ブランロール、サラダ、ゆで卵、ホットバナナ(シナモンパウダー)、コーヒー


    *お昼ごはん*
    ワカメおにぎり、コーヒー


    *夕ごはん*
    スープ餃子、納豆、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)

    カロリー合計:10:24
    •  
    • コメント4件
    • riku riku macoさんの増加発言は初めて聞いたような感覚です!
      普通はギザギザしながら下がっていくと思うので、気にせず頑張ってくださ〜い✨
      ほんと、排出しないともちろん質量はふえるのですよね⤵️
      私も全然出なくて、忌々しいですw
      2016.03.28 21:57
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > rikuさん
      コメありがとうございます(*u_u*)ペコ
      3歩進んで2歩下がる的な感じですかね ( *´罒`* ;)

      排出はホント大切ですよね。
      出ないのは辛い(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
      ハイカカオチョコとかも便秘には良いらしいですけど、暴食スイッチが入りそうで怖いし。
      あぁー、スッキリしたい‼️
      2016.03.29 05:26
    • はむ子 はむ子 美容室で髪の毛綺麗にしてもらったらテンソン上がりまーす

      スープ餃子

      身体温まりそうでつ
      (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
      2016.04.03 14:53
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      そうなんですよねー。
      髪の毛綺麗にしてもらうと上がります٩(ˊᗜˋ*)و
      もっと小まめに行けばいいんでしょうけど ( *´罒`* ;)

      スープ餃子、お手軽に作れてメインにもなるしオススメですよ‼️
      2016.04.04 05:55
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