第二百四十日目:2016年3月28日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.5kg 69.7kg 14% (あと24.8kg) 178cm 94.5kgの体型
    体脂肪 36% 40% 10% 178cm 平均

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2016年03月28日

  • しんじ

    (朝食)なし

    (Mercedes)あり②

    (昼食)卵スープ、サラダ、ゆで卵、チーズトースト、コーヒー、ガム

    (間食)蜂蜜

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、根菜炒め煮、メンマ、タケノコ煮物、たくあん、卵焼き、鮭フレーク、ご飯、乳酸菌飲料、甘栗、菓子パン、バナナ、煎餅②、ガム、コーヒー

    カロリー合計:11:36
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しんじ
しんじ

178cm 94.4kg

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