【34日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 71.5kg 49kg 7% (あと22.5kg) 157.8cm 71.5kgの体型
    体脂肪 0% 157.8cm モデル

2016年03月28日

  • 森モリ太郎

    まだ計らないぞ…まだ…笑

    生理終わった!
    今日から運動だー!ヽ(・∀・)ノ

    -----

    [朝]
    コンソメオートミール+卵1+ソーセージ3

    スクワット20回

    500

    [昼]
    ソーセージ3
    カッテージチーズ 少し
    豆乳

    300

    [間]
    無塩ミックスナッツ
    柏餅 1個

    200

    [夜]
    カルアチキン
    にんじんシリシリ
    アボカドカッテージナッツ

    600

    スクワット30回+ウォーキング

    カロリー合計:1600kcal12:01
    •  
    • コメント4件
    • riko riko いいですねー*\(^o^)/*
      頑張り時来ましたね〜(^ν^)
      私も早く生理こーーーーーい!!^^;
      でも私…食べる予定がある日と生理直前がかぶって良かったかもしれません(^^) 生理後は痩せやすいから食事もちょっと抑えめにしたいですもんね!(*^^*)
      2016.03.28 12:19
    • 森モリ太郎 森モリ太郎 そうですね!せっかくの痩せ期なので、
      食事は抑え気味にしたいですね♡

      逆にどうしても増える時&食べたい時期は
      少し仕方ないかななんて思ってしまいます笑

      この1週間、がんばります!
      2016.03.28 14:56
    • らすかる らすかる コンソメオートミールおいしそう!
      私、いつもお茶漬けの素なので。
      今度、試してみます(@⌒◇⌒@)
      2016.03.29 00:32
    • 森モリ太郎 森モリ太郎 > らすかるさん
      美味しいですよ!(´∀`)
      顆粒タイプだとすぐにとけるので、
      水とオートミールとコンソメと塩コショウを入れてかきまぜて、
      あとは気分で卵やソーセージなんかいれて、
      ラップをかけてレンチンで♥

      これだけでごはんができちゃいます!

      過熱具合は具入りで1分50秒くらいで
      1度取り出してかきまぜると、
      ふきこぼれにくいかもです。

      とっても簡単でおすすめですけど、
      温めすぎるとすぐふきこぼれるので
      様子を見ながら作ってみてくださいね♥
      2016.03.29 00:48
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森モリ太郎
森モリ太郎

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