チートデー

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 60.8kg 53.1kg 36% (あと7.7kg) 159cm 60.8kgの体型
    体脂肪 33.4% 29.6% 18.5% 159cm 標準

 » 
2016年03月28日

  • 蝶々

    チートデーとばかりに。

    我慢していた物を思いきり食べて、リフレッシュしました~ヾ(´ー`)ノ♪



    置き換え生活を何日間か続けて、胃が小さくなったようで、大好きなインド料理も半量で満足し☆



    おやつのポテトに、夜の発泡酒☆




    いつもより量は少な目を意識しましたが、全て満足しました☆








    リフレッシュ出来たし!


    明日からまた置き換え生活頑張ります!!!!!









    【前日比】
    →±0kg


    【第一目標達成まで】
    あと-0.9kg!!!!!






    【運動】

    ⚫ストレッチ




    【食事】

    朝…青汁+牛乳、DHCプロテインダイエット・バナナ&グリーンスムージー

    昼…チキンカレー(1/2杯)、ナン(1/2枚)、カバブ(1/2人前)、パパド(1/2人前)、サラダ

    間食…ポテト

    夜…カバブ(少し)、スタイルフリー(500ml×2本)






    【一日の反省メモ】

    ⚫総摂取カロリー1300㌍強。

    ⚫久しぶりに思いきり食べて、リフレッシュ出来た!

    ⚫明日からの調整も頑張ろう☆

    カロリー合計:12:02
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    すぎた、自分は我慢ができないダメな人間だ、もう我慢しても仕方がない、どんどん食べてしまう……というのがダイエット ... 我慢を続けると、どんなに意志が固い人でも、どこかで切れてしまう。 ましてや固い決意で臨んだはずのダイエット ... 使われるので、脂肪として蓄積される量は少ない。 甘いもので満足をしたという記憶が、また1週間の我慢 ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • アップル
  • みんちゃん
  • ミミ
  • こめこ
  • うさこちゃん
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • しも
  • ミント
  • あん
  • ぶた
被ライバル - 全てを見る
  • アップル
  • にゃんのすけ
  • みんちゃん
  • ミミ
  • こめこ
  • うさこちゃん
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • しも
  • ミント
  • あん
  • ぶた
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
蝶々
蝶々

159cm 63.3kg

日記
488
ライバル
23
被ライバル
23