☆day179 20160328

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.6kg 60kg 83% (あと1.6kg) 169cm 61.6kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 理想

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2016年03月28日

  • きこ

    ☆起床時:61.6 就寝前:62.6

    昼:バナナシェイク、そぼろおにぎり40g
    昼2:豆苗炒め(アボカド牛肉ブラウンマッシュルーム4)
    間食:ハーバーロール1、パウンドケーキ1/4、いちご2
    夕食:白子鍋(ねぎ舞茸豆腐)、えびくるみ、コロッケ2
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    今まで生理前が最大で太ると思ってたけど私は排卵前後の方が太りやすいのねー。ほんとこの時期嫌い。
    右下腹部痛い

    カロリー合計:12:58
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きこ
きこ

169cm 61.3kg

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