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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.1kg 65kg 27% (あと5.1kg) 153cm 70.1kgの体型
    体脂肪 55% 46.3% 30% 153cm 理想

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2016年03月28日

  • ★ヒロ★

    朝  
    サラダ(キャベツ、ワカメ、ひじき、ゆで卵、ポン酢)
    具沢山キムチ海鮮スープ
    ライ麦パン


    サラダ(キャベツ、ゆで卵、タマゴドレッシング)
    具沢山キムチ海鮮スープ
    チキン

    夜サラダ(キャベツ、玉葱、ワカメとひじき、ゆで卵、かにカマ、玉葱ドレッシング)
    具沢山スープ
    チキンほんの少し
    ヨーグルト

    カロリー合計:13:45
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★ヒロ★
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