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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 54.9kg 53kg 47% (あと1.9kg) 157cm 54.9kgの体型
    体脂肪 33% 30.6% 25% 157cm モデル

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2016年03月28日

  • もとち

    朝恐る恐る体重計に乗ったら、ぎりぎり54kg台!
    ほんと増えるのは簡単(-_-)


    豆乳
    昨日の暴食で胃もたれ


    玄米ご飯
    しらす野沢菜
    パウンドケーキ


    まぐろのお刺身+水菜
    キャベツえのき炒め
    カレー味チキン
    カロリーメイト一本

    運動したのでカロリーメイトで糖分補給。と思ったけど、糖分は運動前に食べるべきでした(^^;

    ★ジム
    筋トレ
    クロストレーナー
    ジョギング+ウォーキング
    プール

    カロリー合計:18:20
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    • コメント1件
    • かず かず その気持ちわかる! 2016.03.29 11:25
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