23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 49.2kg 45kg 19% (あと4.2kg) 160cm 49.2kgの体型
    体脂肪 21% 160cm 体重とBMI

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2016年03月28日

  • 目指せ45

    だんだん何日目かわからなくなってきた(>_<)
    続けてるから、ま、いっか!
    今日は体重が増えたから散歩1時間半。桜が五分咲きだった。蕾が膨らみ始めていてワクワクした。

    【朝】高野豆腐と切り干し大根の煮物 ヨーグルト(はちみつ入り)
    【昼】筍ご飯 味噌汁 かぼちゃの煮物2個
    【間】黒豆 五平もち半分 甘夏半分
    【夕】小豆がゆ なめたけ もやしのナムル とろろ昆布スープ 大根の粕漬け
    常備菜を作ったから数日は節約できそう♪

    カロリー合計:19:27
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目指せ45
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160cm 48.2kg

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