無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 62.2kg 49kg 13% (あと13.2kg) 162cm 62.2kgの体型
    体脂肪 34% 32.5% 20% 162cm 平均

 » 
2016年03月28日

  • ウェス


    切り干し大根
    ほうれん草巣ごもり
    こんにゃく煮物
    さつまいも蒸し
    ササミゴマ焼き
    文旦
    素甘
    クッキー
    ソイラテ
    緑茶


    朝のおかず(ほうれん草なし)
    文旦
    蒸しパン

    間食
    発泡酒少し
    ウイスキー少し
    アーモンド
    アーモンドせんべい
    アンマカロン
    さつまいも
    甘酒寒天


    昼のおかず
    ブリの照り焼き
    小松菜と厚揚げのゴマ味噌汁
    ふきみそ

    カロリー合計:19:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブ ... ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まい ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ...

    ダイエットラボ
  • 栄養計算ナシでできる子どもの栄養バランス

    ぼちゃ、さつま芋緑・・ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、キャベツ、ニラ、春菊、ピーマン黒・・きのこ類、海 ... 藻類、ごぼう、ごま、こんにゃく <赤>良質なたんぱく質や脂質を含む肉や魚。赤 ... リーで食物繊維がたっぷり。ごぼうやごまにはポリフェノールが多く含まれます。 【例えば…】 今夜のおかずは生姜焼き ...

    ダイエットNEWS
  • アールベルアンジェ

    新山口駅 リゾート空間が人気の「アールベルアンジェ」に4/23新邸宅がグランドオープン! ... アールベルアンジェ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ウェス
ウェス

162cm 62.2kg

日記
14
ライバル
0
被ライバル
0