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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 34.9kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 34.9kgの体型
    体脂肪 15% 14.5% 18% 156cm モデル

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2016年03月28日

  • なずな

    *朝ごはん
    レーズンロール
    ヨーグルト
    冷凍マンゴー
    オリゴ糖
    ソイラテ

    *昼ごはん
    ガパオライス
    目玉焼き
    デコポン
    乳酸菌飲料

    *おやつ
    オ レ オ

    *夜ごはん
    お寿司(エビ 赤貝 イカ ウニ イクラ)
    かんぴょう巻き
    かぼちゃの煮物
    かぶとキュウリの浅漬け
    きのこのお味噌汁

    ★今日の歩数 7470歩
    ☆リラックス 3日

    カロリー合計:20:15
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なずな
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