夜の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 68.4kg 58kg 18% (あと10.4kg) 165cm 68.4kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 165cm 標準

2016年03月28日

  • ヤセルンサー

    ◾️ハムサラダ
    ハム
    しらす
    レタス
    粉チーズ

    サラダ油

    会社で貰った食材でできた。

    ダイエッツの味方
    ◾️スンドゥブチゲ

    明日の朝も
    お通じスッキリしますように。

    つうか、片付けほぼおわったと
    おもったけど、まだそうでもない。
    捨てても捨ててもものがあるって、、
    たいへーん。

    カロリー合計:20:18
    •  
    • コメント2件
    • りな(退会済み) りな(退会済み) サラダいいですね〜!(^o^) 2016.03.29 05:11
    • ヤセルンサー ヤセルンサー > りなさん

      夜はヘルシー食にしてますよ。
      それにしてもなかなか行ったり来たり
      してます。
      2016.03.29 09:07
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