ベビーマッサージ

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    体重 57.6kg 57.7kg 53kg 0% (あと4.7kg) 154cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 理想

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2016年03月28日

  • ぽん

    今日は午前中ベビーカーで近所をお散歩して、午後からはベビーマッサージ&産後のエクササイズをしてきました。
    普段は人見知りが激しくて、ちょっと横にするだけで大泣きなんですが、
    マッサージでリラックスしたのか、エクササイズ中もいい子にしていてくれて助かりました( ^ω^ )


    〜今日の記録〜
    【食事】
    朝:
    赤大根の酢の物 スナップえんどう
    ポーチドエッグ
    豆腐とあおさのみそ汁
    もち麦ごはん

    間食:
    キウイ

    昼:
    サラダ
    べっ甲
    大豆ミートでとんかつ風(ノンフライ)
    にんじんポタージュ
    チーズ
    米粉パン

    間食:
    シフォンケーキ(頂きもの)
    手作りコーヒーゼリーミルク(アーモンドミルク・バナナ)
    チョコカナッペ

    夕:
    小松菜と卵の炒め物
    ブロッコリー白和え
    わかめ酢の物 たくあん
    和風スープ
    寝かせ玄米
    塩飴1個


    【体調】:○
    【お通じ】 ○マグラックス内服中
    【運動】
    ◇ラジオ体操1・2:○
    ◇骨盤底運動:○
    ◇散歩:○
    【自分との約束】
    ◇ごはんは毎回計量(90g):○
    ◇小さめの皿に盛り付ける:○
    ◇野菜・汁物から食べる:○
    ◇3食きっちり、大体同じ時間:○
    ◇おかわり禁止:○
    ◇食べた後すぐ片付ける:○
    ◇3食・おやつ時間以外は食べない:○
    ◇食べ物を目につくところに置かない:○
    ◇食べたものは写真&レコーディング:○
    ◇21時以降食べない:○

    カロリー合計:20:28
    •  
    • コメント5件
    • riku riku あら、可愛らしい❤️
      ベビーマッサージ好きとは、女子力高そうなお子ちゃまに育ちそうですね〜✨
      ほんと、ぽんさんはちゃんとご飯作ってて尊敬します。いつ作ってるんですか??って感じです!
      2016.03.28 21:48
    • hisa hisa 素敵なご飯ですね♬
      私も自分との約束、はじめようかなぁ。
      参考にさせてください⭐️
      2016.03.28 22:27
    • ぽん ぽん > rikuさん
      ほんと、大きくなったらマッサージやエステ大好きな人になるかもしれませんね(笑)
      季節的にも普段はあったかい格好をさせていたので、マッサージ中裸ん坊で過ごすだけでも開放感があって気持ちよかったのかもしれませんね( ^ω^ )

      料理はほんとに簡単なものしか作っていないんですが、娘が眠っているすきにチョコチョコ下ごしらえだけしておいて、すぐ使えるように冷凍してます。
      なので、うちの冷凍庫はいつもパンパンです(笑)
      2016.03.29 05:56
    • ぽん ぽん > hisaさん
      ありがとうございます☆
      ほんとに、茹でたり和えたりしただけの簡単料理ばかりなんですσ^_^;
      最近はわたしもゆるくなりがちなので、改めて自分との約束を意識していきたいです。
      2016.03.29 08:52
    • みとひ みとひ そっかぁ~、、赤ちゃんでもマッサージの気持ち良さが分かるんですね!
      昔は(私が生まれた頃は)、マッサージもそうですが
      ベビー〇〇ってあんまりなかったみたいだけど、今は色々あって
      スゴイですよね(^ー^)
      どうせなら今の世に生まれてきたかったなとちょっと思いました(笑)
      2016.03.29 14:51
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