651日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.2kg 53kg 55% (あと4.2kg) 174cm 57.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm モデル

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2016年03月28日

  • ドリ

    やってしまった~~~~~~~~~~~

    ■朝ごはん
    無調整豆乳
    納豆

    ■朝ごはん②
    えびブロッコリーサンド×2
    はむたまごサンド×1

    ■間食
    ミニチョコケーキ×4つ位
    ミニマドレーヌ×2つ
    チョコクッキー×2つ
    ちっちゃいたまごさんど×1
    ちっちゃいてりやきチキンサンド×1
    歌舞伎揚げ×1
    ハッピーターン5つ位

    ■お昼ごはん
    ごはんはんぶん
    こんにゃく・にんじん・れんこん・ふきの煮物
    ブリ照り
    かまぼこ

    ■夜ごはん
    あおさとわかめのみそしる
    素焼きのナッツ
    SUS抹茶シェイク
    牛乳

    カロリー合計:20:34
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実践中のダイエット方法

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ドリ

174cm 56.4kg

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