2016/03/28

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 66.2kg 57kg 2% (あと9.2kg) 162cm 66.2kgの体型
    体脂肪 35% 34.4% 25% 162cm モデル

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2016年03月28日

  • ぷにママ

    スクワットチャレンジ25日目 220回
    ゆるメラカーヴィー
    脚上げ、お尻歩き等ちょこちょこと

    朝食 フルグラ、プレーンヨーグルト、カフェラテ
    昼食 おにぎり小さめ2つ、クリーム玄米ブラン2枚
    夕食 肉豆腐、ジャガイモとひき肉のカレー炒め、ほうれん草と卵のナムル、もやしとわかめのスープ
    間食 なし

    今日は子どもたちとおにぎりをもって公園へ。暖かくなってきたし、外に出て子どもと一緒に体をたくさん動かしていこう!
    生理が来たので、痩せやすくなるかな?
    明日もがんばろうp(^_^)q

    生理中 カロリー合計:20:43
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実践中のダイエット方法

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ぷにママ
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