10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.4kg 60kg 11% (あと15.4kg) 163cm 75.4kgの体型
    体脂肪 30.5% 38% 25% 163cm モデル

2016年03月28日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 ごはん みそ汁(豆腐&ワカメ)
    焼き鮭
    キャベツ千切り&もずく(青じそドレ)

    昼 野菜スープ

    夜 なし


    ウォーキング1.5h
    DVD上半身

    カロリー合計:21:29
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