仕事後増えてる1100

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.6kg 64kg 42% (あと4.6kg) 171cm 68.6kgの体型
    体脂肪 26% 18.3% 12% 171cm 体重とBMI

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2016年03月28日

  • よしりん

    間食
    アイス、コンニャク畑、コーヒー

    昼食
    たけのこコンニャク、春雨サラダ、ブタメン、フランク、デコポン

    夕食
    野菜炒め、ぬか漬け、トマト、玉ねぎ、かにかま4、マグロ、しらすおろし

    カロリー合計:21:30
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実践中のダイエット方法

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