2016年度まであと4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 72.8kg 65kg 0% (あと7.8kg) 154cm 72.8kgの体型
    体脂肪 41% 45% 39% 154cm 理想

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2016年03月28日

  • さーりん

    朝食
    お好み焼きパン
    あんパン
    ウーロン茶

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+明太子ふりかけ)
    ひじきの煮物
    玉子焼き
    えびの揚げぎょうざ
    肉シューマイ
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    湯豆腐
    棒ぎょうざ
    もやしのナムル
    ウーロン茶

    カロリー合計:1889kcal21:37
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さーりん
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154cm 71kg

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