週明け

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 59.5kg 56kg 0% (あと3.5kg) 168cm 59.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm モデル

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2016年03月28日

  • rion

    土曜日の昼に2週間振りにラーメンを食べてしまい、その影響からか0.5kg増えていました。

    昨日は昼食がオニギリ一つにサラダ。
    夜は素麺。

    でも今朝、体重計ったら痩せていなかったな〜。

    今夜の夕食は野菜のみなので、明日の朝は痩せているかも。

    糖質を減らして楽しみが減っているので夜は糖質ゼロビールを二本これでダイエット頑張れます、

    カロリー合計:21:45
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実践中のダイエット方法

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168cm 57.5kg

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