ダイエット2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.6kg 76.1kg 57.6kg 7% (あと18.5kg) 147cm 76.1kgの体型
    体脂肪 56% 49.6% 30% 147cm 平均

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2016年03月28日

  • にゃんこ


    仕事DAY

    朝ごはん・・・・・ヨーグルト200g
          マジカルスムージー


    昼ごはん・・・・・お弁当
         いんげんの胡麻和え(冷凍食品)
         ひじきとれんこん(冷凍食品)
         たまごやき
         ほうれん草と鶏肉の塩コショウ炒め
         あらびきウィンナー(ミニ)3本


    夜ごはん・・・サプリメントのみ


    今日から半身浴はじめました。
    まずは30分からスタート。


    お風呂に水持っていくの忘れた(´;ω;`)ウゥゥ

    上がってからがぶのみしました。

    昨日より体重減ってて少しほっとした。
    運動はしていないけど、どこまで下がるかなー??


    明日は夜勤。
    昼間にウォーキングもしくは半身浴予定

    明日もまた頑張れますように。


    あっ!

    体組成計をタニタで注文したんんだけど、
    棚卸とかで4月1日以降にしかとどかないらしい。


    今はがまんどき。

    カロリー合計:22:33
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147cm 72.4kg

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