おにぎりダイエット 5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.1kg 58.7kg 53kg 6% (あと5.7kg) 158cm 58.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 35.1% 28% 158cm 理想

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2016年03月28日

  • comcom

    昨日、体重が減ったままキープ!

    この調子で徐々に痩せていけたらいいなぁ……


    朝:おにぎり 1つ

    昼:おにぎり 1つ
    いなり寿司 3個

    夜:おにぎり 1つ
    筍の煮物・パイナップル

    運動:スクワット 15回
    (筋肉痛)


    朝の体重:57.7㎏

    朝の体脂肪:36.6%


    夜の体重:58.7㎏

    の体脂肪:35.1%

    生理中 カロリー合計:22:36
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実践中のダイエット方法

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158cm 58.4kg

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