明日は休み

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.3kg 45kg 0% (あと3.3kg) 157cm 48.3kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm 美容

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2016年03月28日

  • にゃむ

    今日は師長と一緒に仕事抜けて患者さんの受診付き添い

    快晴でした

    タクシーに酔いそうでした

    朝…チア入りヨーグルト、しょうが紅茶、クリーム玄米ブラン
    昼…エリンギとブロッコリーの芯炒め、白身魚タルタル、ごはん少し、ピリ辛つぼ漬けこんぶ
    夕…ダイエットベイクドポテト、しょうが紅茶

    間食…おから豆乳クッキー、無糖ココア、トマトジュース

    明日は2号が体調よければ職場のおばさま(先日の焼肉とはまた別の)とおでかけ

    親ほど歳が離れてる人と過ごす機会が多いんだよね
    なんか落ち着く……

    いや、一番はやっぱ親友ですけどね(笑)
    来月こそは親友とデート!そのためにも子供達、元気でいてくれ

    生理中 カロリー合計:22:47
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にゃむ
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157cm 44.3kg

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