週末^o^

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.6kg 45kg 47% (あと2.6kg) 153.5cm 47.6kgの体型
    体脂肪 24% 23.5% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年03月28日

  • ma-chan


    お休みの前の日が一番嬉しい(*^^*)

    体重は相変わらず減りませんが…
    増えてもいないので、、
    前向きに頑張りろ〜!

    多分…
    ちょっとずつ食べてる間食をやめたら
    減るんだろぅなぁ〜^^;

    明日はお休みだけど朝から撮影ー☆

    写真は夜作ったアボカド納豆玄米ごはん。一見合わなそうだけど、チーズも混ぜてみた。意外と合うー!

    朝食

    クリーム玄米ブラン
    0kcal(1食分)
    コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    玄米ごはん 野菜あんかけのせ
    0kcal(1食分)

    夕食

    アボカド納豆玄米ごはん
    0kcal(1杯)
    もやしのおひたし
    0kcal(1食分)

    間食

    クリームチーズベーグルサンド
    0kcal(1個)
    ホットコーヒー
    0kcal(1杯)

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    カロリー合計:0kcal22:47
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