エアロバイク

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 65.9kg 52kg 5% (あと13.9kg) 159cm 65.9kgの体型
    体脂肪 33% 0% 0% 159cm 標準

 » 
2016年03月28日

  • とろ

    エアロバイクは
    15~20kmの速度で
    40分間走るのが
    効率が良いみたい♡

    それなら毎日頑張れそう♡


    ちなみに
    それ以上頑張ると
    筋肉ついてしまう( ̄▽ ̄;)

    あと心拍計買おう!

    心拍数計るの本当大事!
    でも種類ありすぎて悩む!




    と、言うことで
    今日のダイエットは


    おにぎり1つ

    豆腐
    クッキー

    肉野菜炒め+
    おから麺



    おんなのこdayだから
    お菓子食べてしまったけど
    セーフなことにしとこ( ´﹀` )

    そして
    エアロバイク50分!

    あと今から腹筋
    30×3セットー!



    わたしファイト( ´﹀` )

    カロリー合計:23:09
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