28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 70.6kg 49kg 0% (あと21.6kg) 151cm 70.6kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.8% 30% 151cm モデル

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2016年03月28日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 9,758
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 40
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    8:30
    朝:スムージー
    12:00
    昼:カレーうどん、ミニ親子丼
    17:30
    夜: 中華料理コース9品
    15:00
    間:桜と苺のパフェ、紅茶

    ~便秘~
    あり

    ---------------------

    今日は食べ過ぎました(; ・`д・´)
    慣れない靴で歩いてたからちゃんと歩いてない
    便秘気味でした...明日体脂肪ぐらいの体重に
    なったら良いんですけどね(泣)

    明日からまた仕事ですが服も買えたし4月の
    為に頑張って働いて痩せたいです!!
    皆さんおやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:23:28
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$aya
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151cm 66.7kg

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