3月28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.6kg 43kg 11% (あと4.6kg) 150cm 47.6kgの体型
    体脂肪 23.6% 23.8% 19% 150cm 平均

2016年03月28日

  • ぼんたろう

    今日は久しぶりのランニング!
    2週間空けちゃったからなぁ〜。
    でも、走るとやっぱすっきりする!
    明日もがんばろー(*^^*)

    今日はアセチノスリムタップとリンパマッサージ!

    朝食

    青汁、コーヒー、パン(マーガリン、メープルシロップ)、酢生姜入りお吸い物
    300kcal(1食分)

    昼食

    鳥唐揚げのパスタサラダ、紫の野菜ジュース
    550kcal(1食分)

    夕食

    中華丼、卵スープ、酢生姜入り冷奴、コーヒー
    600kcal(1食分)

    運動

    ランニング
    5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1450kcal23:42
    •  
    • コメント2件
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 頑張ってるねー! 2016.03.29 07:29
    • ぼんたろう ぼんたろう > 黒崎〔ワイルドダイエッター〕さん
      ありがとうございます(*^^*)最近ちょっとサボりましたが笑。ちゃんと記録します☆
      2016.03.29 20:22
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