効果が出たらいいな。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 57.2kg 55kg 77% (あと2.2kg) 148.5cm 57.2kgの体型
    体脂肪 37.2% 31.7% 32% 148.5cm 平均

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2016年03月29日

  • ゆかねぇ

    なかなか57キロを切ることができないので、運動の前に飲んだら効果のあるサプリを飲むようにします。
    効果が出るように頑張って運動しなくっちゃo(^o^)o

    8の字運動150回(ダンベル使用)
    ボート漕ぎ運動30分

    朝、ご飯100g、納豆
    昼、パン、黒のメタボメ酵素スムージー(チアシード入り)
    間、さくらあんまん
    夜、牛丼(ご飯100g)
    粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶、酵素青汁サプリ、DPサプリ

    カロリー合計:1395kcal00:15
    •  
    • コメント2件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ すごく頑張っていますねo(^-^)o

      57とか理想体重なのでうらやましいです。

      2016.03.29 16:45
    • ゆかねぇ ゆかねぇ > ☆いちご☆さん
      ありがとうございます(*^^*)
      ず~と停滞してるんで、少しでも効果があればいいなと思います。
      いちごさんの始める白湯ダイエット、私も朝、晩飲んで見ようかな。
      2016.03.29 19:47
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