61日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 94.1kg 85kg 35% (あと9.1kg) 175cm 94.1kgの体型
    体脂肪 31.6% 29.3% 25% 175cm 美容

2016年03月28日

  • 猫ハーレム

    骨格筋率 :30.0
    BIM   :30.9
    内臓脂肪Lv:18
    基礎代謝 :1955
    体年齢  :59
    ==================================
    朝:梅おにぎり・豆乳200ml(379kcal)

    昼:ご飯1杯・茹でキャベツ、ブロッコリー・カロリー半分マヨ・焼き肉・卵焼き(888kcal)

    夜:生野菜2袋・鳥の唐揚げ2個・ブロッコリー・サーモン・ミルク寒天(668kcal)

    間食:チョコ3粒(84kcal)

    運動:休み

    残り日数:21日(採血日)

    今日はカロリーオーバー!!
    また目標から遠のいた・・・。
    明日は頑張ろう♪


    カロリー合計:2019kcal00:38
    •  
    • コメント2件
    • みてぃ子 みてぃ子 朝、豆乳飲まれてるですね(*^^*)!
      男性って豆乳苦手なイメージでしたが、猫ハーレムさんは大丈夫なんですね♪
      2016.03.29 14:51
    • 猫ハーレム 猫ハーレム > みてぃ子さん

      こんばんは!
      はい!豆乳大好きです♪
      最近知ったのですが、豆乳はインフルエンザ予防に良いとされてるらしいです。
      今年はまだインフルにかかってませんので効果あるのかもしれません^^ノ
      あとヤクルトも良いらしいです。
      2016.03.30 19:41
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猫ハーレム
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