10000歩歩くのって結構大変だよね

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 74.5kg 56kg 40% (あと18.5kg) 166cm 74.5kgの体型
    体脂肪 44.3% 34% 20% 166cm モデル

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2016年03月28日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (八宝菜・甘酢あえ・五目スープ・チーズ)
           +ご飯80g
    夕食 サラダ ・麩のすき焼き風

    エクササイズ・ウォーキング 〇

    ウォーキングコース 770mx5周と450mx5周
    ダイエット仲間の娘と話もしないでひたすら歩く!
    家からウォーキングコースまで歩いて帰ってくると1時間先かかる。
    これだけでも、万歩計は10000歩以上歩いた数字を示すから
    体力がある時は歩きたいな・・。

    カロリー合計:01:46
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碧音
碧音

166cm 65.5kg

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