そろそろ大きく減らしたいね

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.7kg 74.4kg 68kg 34% (あと6.4kg) 177cm 74.4kgの体型
    体脂肪 20.3% 21.2% 14% 177cm 標準

2016年03月29日

  • ダイエッターよっしー

    朝-トースト、野菜スープ 
    昼-かけ蕎麦、豆乳
    運動-キック2時間
    夜-ゴボウサラダ、豆腐、キムチ、ビール

    カロリー合計:01:53
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実践中のダイエット方法

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ダイエッターよっしー
ダイエッターよっしー

177cm 69.4kg

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