2016.03.28

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 59.8kg 52.8kg 51% (あと7kg) 155.9cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 31.7% 0% 155.9cm 体重とBMI

 » 
2016年03月28日

  • よっしー

    (1)通学は極力徒歩○(11847歩)
    (2)湯船に浸かる◎(20分)
    (3)朝と夜のエクササイズ◎
    (4)余計な間食はしない◎
    (5)体重を量る○
    (6)冷静でいること○

    ばっちりできました(^o^)

    運動

    ウォーキング
    9km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:01:54
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    になりますか? 勢いよく歩くことはエクササイズそのものですが、ゆっくりと歩くことでもエクササイズにすることはできま ... 半身の筋肉を大きく使いながら、早く移動します。常に、こういった歩き方をしているだけで運動になります。 階段の上り下りをプチエクササイズにできま ... がらテレビを見る方法もありますが、これではテレビに集中することができず、本格的なエクササイズになってしまいます。無理をして腹筋運動をすること ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • TRFのヒット曲でダンスしながらカラオケ!…DAMにて順次配信

    urvival dAnce ~no no cry more~」、「BOY MEETS GIRL」でエクササイズできること ...  オークローンマーケティングが販売しているエクササイズDVD「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ ... 国配信される。  「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」は、エイベックス所属のダンス&ヴォーカルユニット・TRFが2012年に結成20周年を記念として制作した ... TRFのヒット曲でダンスしながらカラオケ!…DAMにて順次配信 ...

    ダイエットNEWS
  • BELLE JARDIN

    つくばエクスプレス・関東鉄道常総線守谷駅 【2017年3月オープン】駅徒歩10分のリゾートウエディング空間!オープン記念特典も ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月生集まれー✨
2016年1月より本気でダイエットを開始した皆様(* >ω<)皆で励まし合って一緒にダイエットしませんか...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 豚を辞めて細身になりたい
  • 三日坊主
  • なちゅ
  • ぬぬぬん
  • ハル
  • あんにゃ
  • ちーとも
  • リマ
  • ろっこ
  • 心美
  • ぶん
被ライバル - 全てを見る
  • きん
  • なちゅ
  • 三日坊主
  • ろっこ
  • ちーとも
  • ぬぬぬん
  • ハル
  • ゆーなっぴ
  • ぶん
  • ミルテ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
よっしー
よっしー

155.9cm 59.4kg

日記
73
ライバル
13
被ライバル
10