間食反省(;_;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 44.7kg 42kg 37% (あと2.7kg) 156cm 44.7kgの体型
    体脂肪 18% 17.6% 15% 156cm 美容

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2016年03月28日

  • エミリ

    朝:キリクリームチーズ1個
    昼:カレーライスご飯少量,茹で鶏サラダ,餃子2個,苺5個
    晩:明太子ゴマおにぎり小1個,豆腐サラダ,いちご4個,キリクリームチーズ1個
    間:クッキー小1枚,スタバのフラペチーノSサイズ,鉄分ヨーグルト飲料,飴1個

    間食多過ぎ(;_;)加えて,ご飯品数少なくて栄養バランス悪い…明日は頑張ります!!

    カロリー合計:02:20
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156cm 43.7kg

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