今の習慣

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.4kg 46.8kg 5% (あと10.6kg) 157.5cm 57.4kgの体型
    体脂肪 34% 33.5% 22% 157.5cm 標準

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2016年03月29日

  • 美脚希望

    1日1時間くらい子供と散歩。

    街中では綺麗な人をなるべく目に入れて励みにする。

    自分が10〜20代の時に流行った曲を聴いて心だけでも若返らせる。

    平日の間食はバナナ。

    1日2杯のキューサイの善玉菌入りの青汁。

    なるべく飯テロに合わないようにする。

    食べ物の事を想像しない。

    ↑他人の日記を見て励みにしようと思ってダイエットクラブを始めたのに…結構美味しそうな写真をアップされてる方や食べ物を連想させてしまう日記が多い…読むと私までお腹すいてきてしまうので残念だけど人の日記は読まない事にした。

    睡眠時間も大事な痩せる時間と考える。
    ↑子供がよく夜起きる子なのでなかなか厳しいですが…

    一週間後は絶対に今日よりましになってると信じる。

    停滞期を恐れない。

    カロリー合計:06:06
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