131日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 62kg 60.5kg 59% (あと1.5kg) 173.4cm 62kgの体型
    体脂肪 14% 12.3% 11% 173.4cm 平均

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2016年03月29日

  • るーく

    【ウォーキング】
    11124歩

    【筋トレ】
    腹筋ローラー
    腕立て
    背筋
    TABATA式トレーニング(20sスクワット、10s休息)8set 4分

    カロリー合計:06:53
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るーく
るーく

173.4cm 61.7kg

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