36日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 54.6kg 50kg 44% (あと4.6kg) 158cm 54.6kgの体型
    体脂肪 33.6% 32.4% 27% 158cm 平均

2016年03月29日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着
    睡眠…3時〜6時00分 3時間
    排尿6、排便1
    水500ml×2本半
    歩数 ■歩

    朝8:25〜8:40
    青汁+豆乳
    オムレツ
    (卵2、チーズ、ハム)
    ウインナー2


    昼12:25〜12:40
    ゆで卵1.5
    豚の生姜焼き
    (豚肉、たまねぎ、醤油、砂糖、みりん、酒、片栗粉)
    しいたけのチーズ焼き
    (しいたけ、チーズ、マヨネーズ、醤油)
    レタス
    のり


    間食



    夜18:00〜18:15
    DHC置き換えスープ
    デザートチーズラズベリー2

    サプリメント
    ・マルチプラセンタ3粒
    ・きなり4粒
    ・すっぽん小町2粒
    ・うるおい女神プラセンタドリンク1本

    →今日は面接と病院で疲れたので、サプリメント攻め!笑
    美容(プラセンタ)、健康(きなり)、元気(小町)回復なはず☆

    入浴
    40分


    カロリー合計:07:19
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.112 - 効果的なサプリメントの摂取タイミングとは?

    医薬品には、いつ飲むかが明記されている。それに対してサプリメントは食前、食後、就寝前、空腹時といったように用法用量を示すことができな ... 体の特徴と成分の特徴をともに知ることが必要。 用語解説 Q&Aコーナー サプリメントは用法用量が表示できな ... いなら、どうやって摂るタイミングを知ればよいですか? サプリメントの商品には、いつ摂ればよいかは薬事法の規定によって表示できな ... vol.112 - 効果的なサプリメントの摂取タイミングとは? ...

    ダイエットラボ
  • 手軽に「お試し」もできる…「インナーコスメ5000」新発売

    に」をテーマに展開している。7月度に発売したオールインワンタイプのビューティーサプリメント「うるおい ... LIFE プラセンタ&コンドロイチン」に続き、「インナーコスメ5000」を新発売する。  同 ... 商品は、代表的な美容成分であるコラーゲンとプラセンタに、エ ... 手軽に「お試し」もできる…「インナーコスメ5000」新発売 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルプラザ神戸

    六甲ライナー アイランドセンター駅 緑・空・海が広がるパノラマビューがふたりを祝福! ... ホテルプラザ神戸 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
MEC食
渡辺信幸医師考案の、MEC食ダイエットしてる方!ボディスタやってる方!たっぷりフルーツ青汁やってる方!...
❀産後diet❀
はじめまして!4月に二人目を出産したばかりです。妊娠中+15kg増加…とんでもない体型になっちゃてます(...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まんまるママ
  • ちむたむ
  • のんたん
  • skr
  • miimiみいみ
  • 華ちゃん
  • みか
  • もこ
  • ニノソン(産後6ヶ月)
  • もとち
  • 大太り
被ライバル - 全てを見る
  • あーちゃん
  • まんまるママ
  • のんたん
  • skr
  • miimiみいみ
  • 華ちゃん
  • みか
  • もとち
  • ホヤ
  • 大太り
  • みーちぇる
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
なぎ@MEC食
なぎ@MEC食

158cm 54.6kg

日記
107
ライバル
17
被ライバル
15