あと3日!!カウントダウン!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.5kg 51kg 90% (あと0.5kg) 158cm 51.5kgの体型
    体脂肪 31% 26.6% 25% 158cm モデル

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2016年03月29日

  • ゆえ

    あと3日だけど本気で無理そう。生理前に500なんて減るわけない…。
    仕方ないけどさ…


    ラッキーなことに本日急きょお休み。これからお休みが増えそうでうれしい!!
    今日は11時45分からのプログラム受けて筋トレ&クロストレーナーそれからキックボクシング45分にしよう!

    生理前だけど追い込みすっぞ!明日も筋トレだじょ!!



       ★☆★ 昨日のジム活 ★☆★


    プール ウォーキング         20分
    スプラッシュヌードル         20分
    プール ウォーキング         40分

       
       ★☆★ 昨日の家活 ★☆★

    腹筋   直 30×2セット
         斜 20×2セット
         下 100×2セット
         背 40×2セット



        ★☆★ 昨日の食事 ★☆★


    (朝) 大豆飲料いちご、カフェオレ

    (昼) 金芽米ごはん、豚ひれ肉のグリル、サラダ、春ものわかめの酢味噌あえ
       豆腐の味噌汁、清美オレンジ

    (夜) たらこおにぎり(6時半) 豆腐の味噌汁の残り、めかぶ
      (笑・10時半)

    (間) おせんべい1枚、かたあげ小袋1、しょうゆ味ラスク コーヒー
       クッキー2枚

    (水) 燃やしま専科500ml、水500ml  



    わかめの酢味噌和え山盛り食べた。もうすっごい山盛り(笑)しかも夜はめかぶまで…。私自分がバセドウなの忘れてる。もう完解してるから大丈夫だよねぇ。そろそろ1年なので血液検査受けとかなきゃ。


    水分少な目。1.5ℓくらい飲まないとな…もうちょっと頑張ろう。



    今日は朝置き換え食して夜は早く食べられる。明日ぐっと減ってさえくれれば
    51キロも夢じゃないかも。


    しかも明日は追い込み日だし…無理そうだけどあきらめたくないな…。




       








    カロリー合計:07:30
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158cm 54kg

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