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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 59.3kg 54.8kg 35% (あと4.5kg) 159.8cm 59.3kgの体型
    体脂肪 28.8% 27.4% 22% 159.8cm 理想

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2016年03月29日

  • レオ

    ここにきて大増量中(´-ω-`)

    何となく、何となく…
    パンが原因なのでは?と薄々。
    気が緩んで朝昼晩食べた日もあったし、やっぱりパンは太るのかな?

    出来れば朝だけにしたい(๑•̀ㅂ•́)و✧


    写真①


    写真②


    写真③
    ミックスナッツ

    間食
    飴1個
    ガム3個
    ガム3個

    焼き芋200g1本
    パピコ1本

    加圧トレーニング30分

    夕方になると微熱が出て、辛い。
    朝昼は元気なのに。
    栄養を摂らなきゃ!とガッツリいってみたけど、今日も夕方から体調悪くなったからガッツリお昼食べてもさほど意味はなし笑。

    パピコは体が暑すぎて熱冷まし…

    加圧トレーニングに無理して行ったけど、しんどかったから軽いトレーニングにしてもらった(。・ω・。)

    体重が58㎏台になってくれない(´-ω-`)体調悪くても食欲はある…悲しい笑。

    カロリー合計:07:32
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