変化なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 54kg 50kg 32% (あと4kg) 163cm 54kgの体型
    体脂肪 26.9% 26.5% 22% 163cm 理想

 » 
2016年03月29日

  • まるこ

    昨夜たくさん食べた割には変化なくて一安心。

    朝:豆腐あんかけ
    昼:弁当(炭水化物抜き)
    夜:鳥胸炒め、豆腐、納豆

    朝晩公園歩き
    ラジオ体操

    カロリー合計:07:53
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実践中のダイエット方法

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