317日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.6kg 55kg 0% (あと5.6kg) 153.5cm 60.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.7% 20% 153.5cm 平均

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2016年03月28日

  • こっぷー

    歩数→13000

    なんでこんなに増えてんの( ̄▽ ̄;)
    生理前だからかな?

    今日は飲み会で食べすぎたー(´・×・`)
    でもすごく良いメンバーで連れて行ってもらえたらから楽しかった(*´∀`*)

    明日以降頑張って調整しよ!

    朝食

    温野菜
    100kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳
    150kcal(1.5食分)
    干し芋
    100kcal(1食分)

    昼食

    オムライス
    385kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    サラダ
    150kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(ビール、ワイン、牡蠣、サラダ、バケット、パスタ)
    900kcal(1食分)

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    カロリー合計:1935kcal08:03
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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