もしかしたらチャンスかも?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 48.1kg 45kg 18% (あと3.1kg) 148cm 48.1kgの体型
    体脂肪 33.8% 27.2% 25% 148cm 理想

2016年03月29日

  • bezitarisuto快眠侍

    最近検定試験の勉強で夜型になりずっと太ってましたが~実は火曜日と水曜日に比較的体重が落ちやすいというデータが過去にありました!
    火曜日の理由は昔弁当屋に勤めてた時一応1人1人休みが違うので私は火曜日を公休にしてました!社員だったので月曜日が休みが多いということで隔週で2週間に1回たまに水曜日が休みで連休になりました!だから火曜日水曜日は昔の名残りか比較的朝体重が落ちてる日なのです!もちろん夜糖質食べ過ぎたり夜更かししたら痩せませんが!昨日実は48、8kgだったんで最近にしては睡眠代謝が良かったから痩せやすい時に食事をヘルシーにした方が痩せると思う!
    今日外出しないから水分中心にしてみます!完全断食ではないがミネラルウォーターや手作り水コーヒー中心に過ごします!もちろんダンスはやるよ
    朝晩の体重グラフつけると一見前日より増えてるように感じても~大事なのは朝晩の体重の減り率だったんですよ!
    ためしてガッテンのグラフつけて昔3か月で50kg切りましたからね!私の救世主になるかもしれません

    カロリー合計:08:07
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    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 夜〜朝の減りが大きいと代謝高い証だもンね

      私も朝晩両方計ってみようかなン
      ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.04.01 07:04
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > はむ子さんうん~そうなんだよ!食べ物によっても水分量でも違うんだ!だから1つの方向だけにとらわれてたら他がみえなくなる!まあ私の弱点は気が変わりやすいことと真面目やけど途中でドロップアウトするけ!いいかげんな人とか誤解されやすい!
      またあれこれ欲張りいろんなことに手をつけて失敗する!また長所も短所も紙一重なんだけどね
      2016.04.01 09:58
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bezitarisuto快眠侍

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