3/28(月)~野菜炒め

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 98.3kg 48kg 8% (あと50.3kg) 159cm 98.3kgの体型
    体脂肪 57.1% 51.5% 22% 159cm 美容

 » 
2016年03月28日

  • みんみ

    2016/3/28(月)
    糖質制限22日目
    生理4日目
    朝→98.3/51.5
    BMI→38.9
    内臓脂肪→13.0
    1490kcal

    ※今日は野菜炒めを夜たっぷり食べました(´ω`)
    食べ過ぎかしら…∀
    ってくらいの量を食べた(´ω`)
    朝起きたら体重は0.1増えてた…∀
    残念。。。


    朝→11:00【240】
    ブラックコーヒー
    レタスサンド

    昼→【0】
    なし

    夜→23:00【1000】
    ストロングゼロ
    肉野菜炒め(豚肉・もやし・エノキ・舞茸・チーズ・卵2個)※塩胡椒マヨで
    ガーリックチキン

    間食→【250】20.0
    糖類0チョコ5枚

    目標
    ×間食しない

    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操

    生理中 カロリー合計:1490kcal08:13
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    とされていたときには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、その分を計算すると約11 ... 「肉を食べたら、どれくらいの野菜を食べればよいのか」ということを、食事のバランスを考えて ... 肉・リブロースは約370kcal、豚肉・肩ロースは約200kcal、豚肉・ももは約145kcal、鶏 ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 桜苑(ouen)

    大阪城北詰駅 大阪から5分。8000坪もの敷地で100年伝承されたおもてなしを感じるプライベートな一日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
自分に甘い人集合
太りやすいからと言い訳をした妊婦だから産後だからと言い訳をした時間がないからと言い訳をした別にぽっちゃり...
みんなでプチ運動コミュ(๑•̀ㅂ•́)و✧
このコミュはみんなでお題を出しながら簡単な運動をする事を目的としています(o´∀`o)前の人が出したお題...
30日スクワットチャレンジダイエット
また1日目からはじめま~す!ルールはいたって簡単第一日目はスクワットを50回(一日の中でこの数をこなせば...
ライバル - 全てを見る
  • やーちょ
  • かず
  • pepegy
  • えりえっと
  • 悠希
  • あゆみな
  • まり
  • キヨ子
  • ドングリ
  • ごくたま
  • 正太郎
被ライバル - 全てを見る
  • みんみ
  • ドラ子
  • やーちょ
  • かず
  • pepegy
  • えりえっと
  • 悠希
  • あゆみな
  • まり
  • キヨ子
  • ドングリ
同期生 - 全てを見る
  • おりはむ
  • sae
  • きゃな
  • 大
  • たか
  • 文
  • ひな
  • *m*
  • みぃ
  • ゆず
  • りこ
みんみ
みんみ

159cm 91.2kg

日記
483
ライバル
29
被ライバル
31