R145

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 116.8kg 115.4kg 78kg 3% (あと37.4kg) 175cm 115.4kgの体型
    体脂肪 27.2% 29.3% 15% 175cm 平均

 » 
2016年03月29日

  • チェル♪

    ★3/23に仕事収め
    ★4/15まで有給消化
    ★3ヶ月or6ヶ月の職訓(どちらに選考されるかは未だワカラズ)に参加して、しばらく心身静養しながらゆっくり過ごしてから
    沖縄へ移動して、仕事再開します。
    ★通信大学を一回卒業して、社会福祉士の実技免除資格で再入学する手続きも済んだし
    ☆身体造り再開致します~


    なし

    9:15~12:00
    母の通っているジムへ
    柔軟9割
    パワーワーク1割
    肩~背筋、腰、下脚全般
    (肩~背筋が100kg出来なくなっている…苦笑)
    サウナ
    115.38
    VAAM


    根菜サラダ
    讃岐うどん(塩豚麹+温玉+中)4/5
    讃岐うどん(カレー+温玉+中)1/2


    すき焼き風(糸蒟蒻、牛肉、豆腐、玉ねぎ、等)

    ★終日:ヨーグルトドリンク沢山

    カロリー合計:08:26
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.186 - 大股で歩こう

    歩くときの一般的な歩幅は、身長の45%ほどとされている。これは普通歩きの場合で、ゆっくり ... く時間を長くすれば運動効果は高まるので、同様の効果を求めることはできます。歩幅が身長の50%だったとすると、45%になると30分歩いている人ならプラス10 ... か? 歩くことによるエネルギー消費量は体重や筋肉量、年齢、性別などによって異なってきますが、ゆっくりとした時速5kmほどの歩行で80k ...

    ダイエットラボ
  • “希少糖含有シロップ”を98%使用した「だし醤油」を発売…4月1日

     うどん専門店や、うどんの通販サイトを運営しているウエストフードプランニングは、調味料『希少糖万能だし ... シコース」が含まれる“希少糖含有シロップ”を、糖質甘味料中に98%使用している調味料。うどん出汁だけでなく ... 粧箱入り1,100円  『希少糖だし付き 讃岐うどんシリーズ』  6人前1,100円、10 ... “希少糖含有シロップ”を98%使用した「だし醤油」を発売…4月1日 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
激ぽちゃ☆脱出計画!
子供の頃から太ってました!中学で90キロ台にΣ(゚Д゚ノ)ノそのままぶくぶくと成長し、去年の夏に人生最高...
2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • K46
被ライバル - 全てを見る
  • メイメイ
  • すみどり
  • tat
  • K46
  • みやび
同期生 - 全てを見る
  • るぱち
  • coward~カウアード~
  • あおい
  • ハナ
  • ℳ
  • ざべ
  • asuchan_____
  • u-kina
  • なっちゃん
  • 茶々
  • あお
チェル♪
チェル♪

175cm 112.4kg

日記
272
ライバル
1
被ライバル
5