4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51.6kg 45kg 8% (あと6.6kg) 153cm 51.6kgの体型
    体脂肪 31% 0% 20% 153cm 体重とBMI

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2016年03月29日

  • 公ポーク

    3/28(月)

    1:00 起床
    5:30 トマトカレー
    カップヌードルスープ 256kcal

    腹筋、腕立て、ヒップアップ

    12:00 海苔巻き1本
    キムチ豆腐1丁
    おやつヌードル

    お腹すいてないのに食べすぎてしまった感。。
    夕飯は頑張って控えたい(T_T)

    19:00 エビフライ
    海苔巻き
    あさりのお吸い物

    控えられなかった、、
    そしてすぐ寝てしまった、、、
    やばいダメダメだぉぁあー
    体重もはかるの忘れた、、、(T_T)

    カロリー合計:08:33
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153cm 52.6kg

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